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今日谷雨丨健脾祛湿保温！牢记“三要诀”→
今日21时59分
我们将迎来春季的
最后一个节气
谷雨
谷雨时节降雨增多
空气中的湿度逐渐加大
在养生中应遵遁节气的变化
针对其气候特点进行调养
壹
养生牢记“三要诀”
健运脾胃
谷雨节是春季最后一个节气，此时养生宜调养脾胃，使身体更好地适应夏季的气候变化。同时，还应保持心情舒畅、稳定情绪。
此时可适当多吃健脾养胃的食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为入夏后保养脾胃打好基础。
祛湿防痛
谷雨节气雨水偏多，湿邪为患，风湿病患者可能出现病情的复发或加重。
避免久处湿地，如常接触水者，应加强防湿措施，如穿雨鞋、戴手套。女士穿裙子应尽量避免暴露膝关节。
早晚保温
谷雨时节是由干燥向多雨转换之时，也是春寒向夏热过渡之季，早晚温差较大，外出应注意增减衣服。既要注意保暖，又要防止因穿得过多出汗脱衣而着凉，尤其要注意切勿大汗后吹风。
特别是患有心脑血管疾病的老年人，着凉后很容易导致旧病复发。
贰
谷雨养生食疗方
健脾益肾
疏肝、补脾胃
健脾利湿醒胃
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